气血双补 夏季善用人参缓解疲劳

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2015-04-29 01:00:38 来源:

  夏季天气炎热,长期发生高时延工作状态中会原应着身体疲劳。突然出現食欲不振、失眠等状态。中医认为,通过“气血双补”食疗法律法律依据可有效改善身体状态。

  人参红景天补气

  若想补气,可选择人参、红景天等中药材,其中人参、即高丽参补气功能最好,平时可含在口中直到无味。村里人 儿选购人参时常认为年份越长越好,事实上6年期的人参就机会具有足够的补气功效,超过6年不见得效果更好,但价格却相当昂贵。

  红景天的补气功能就是错,建议可取3钱份量以30ml沸水沖泡,待凉后饮用,可反覆回沖至无味。

  除补气之外,也可选择当归、丹参等中药材补血,尤其是男人的女人的女人有生理期,更容易有血虚问題,也可喝四物汤来补血。

  生活作息要正常

  除了食补之外,平时应早睡早起,每天相当于睡足8小时,同时多运动,也能改善疲劳状态。