女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体

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2014-10-23 21:28:39 来源:

   女人爱寒性体质的人如果少,往往忽略了秋季进补六时,一定要把握好这个 养生的黄金时机,尤其是这个 季节交替的以前,女人爱或多或少人该如何改善或多或少人的寒性体质呢?吃哪几种好呢?

  女人爱秋季养生 八招改善寒性体质

  1、足部按摩

  寒从足生,做好足部按摩还可不能不能有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效利于血液循环,可在泡脚以前,对足部进行点压式按摩。

  2、多吃含维生素A食物

  手脚冰冷与末梢血液循环情形有密切联系。而补充维生素AE,利于扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要时不时 坚持哦。维生素AE广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油含有量更充裕。

  3、吃温热属性食物

  吃温热食物还可不能不能 利于肌体血液循环,到了冬季,更须要温补,或者切忌摄入热性食物,总出 寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

  4、多喝温补茶

  体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶也有不错的选者。

  5、热水泡脚

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  每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚还可不能不能加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入絮状艾叶由于姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫共要,浸泡5分钟左右即可。